里約奧運(yùn)高科技當(dāng)?shù)?韓國代表隊三大技術(shù)保最佳狀態(tài) (2)

2016年08月03日09:13  來源:中國網(wǎng)

　　光線治療法克服時差

　　在奧林匹克比賽中對運(yùn)動員狀態(tài)調(diào)節(jié)產(chǎn)生巨大影響的重要因素是時差，巴西和韓國有12個小時的時差，意味著運(yùn)動員要在晝夜完全顛倒的情況下進(jìn)行比賽。韓國選手從韓國國內(nèi)開始就進(jìn)行了時差適應(yīng)訓(xùn)練。

　　這次奧運(yùn)會中，韓國采用了新的光線治療法，待在像普通晴天的下午光照度為2500勒克斯的房間內(nèi)進(jìn)行每天30分到60分鐘的睡眠訓(xùn)練。

　　到達(dá)當(dāng)?shù)睾蟮那皟商焓鞘种匾摹０滋斓竭_(dá)的選手絕對不能午睡，做一些簡單的運(yùn)動，要推遲晚上的睡眠時間。相反晚上到達(dá)的話要快點睡覺。為了更快適應(yīng)時差，運(yùn)動員將額外攝取褪黑激素和咖啡因，陽光照射到下午3時止，之后躲避光線調(diào)節(jié)睡眠時間。

　　韓國體育開發(fā)院前任研究員閔碩基表示：“在出國前3到5天進(jìn)行光線治療的話，會改變褪黑激素分泌時間，對睡眠節(jié)奏的調(diào)整有幫助”。

　　用唾液里的酶進(jìn)行壓力分析

　　在將身體狀態(tài)提升到最高值的過程中，壓力分析很重要，測定唾液里的淀粉酶酵素含量，就可以知道人體因時差和壓迫感產(chǎn)生的壓力程度，因此可以由此調(diào)節(jié)運(yùn)動員訓(xùn)練強(qiáng)度。

　　淀粉酶在上午10點時分泌量最少，下午3點至5點漸漸變多，所以采集時間要嚴(yán)格遵守。

　　韓國代表團(tuán)在4年前的倫敦奧運(yùn)會上第一次采用了壓力分析技術(shù)，據(jù)分析，平均到達(dá)比賽國后兩天間壓力最大，之后血壓、心跳、體溫和壓力都逐漸降低，由此預(yù)測運(yùn)動員進(jìn)入穩(wěn)定期的情況，訓(xùn)練的時候也配合著這個節(jié)奏提高訓(xùn)練強(qiáng)度。因為如果壓力大的時候進(jìn)行過度的訓(xùn)練的話，反而會產(chǎn)生狀態(tài)低下、受傷等負(fù)面影響。

　　用神經(jīng)反饋系統(tǒng)引導(dǎo)最好的心理狀態(tài)

　　像射箭和射擊這種心理的安定十分重要的項目中，運(yùn)動員會采用“心理調(diào)節(jié)”的方法，射箭是唯一一項需要心理調(diào)節(jié)專家跟到比賽現(xiàn)場的運(yùn)動。

　　為了了解選手們的心理狀態(tài)，韓國代表隊采用了可以讀出腦電波變化的神經(jīng)反饋系統(tǒng)：在頭皮上貼上電極的選手們?nèi)褙炞⒌乜粗约旱谋荣愐曨l，神經(jīng)反饋系統(tǒng)就會分析選手的心理狀態(tài)，并在畫面上體現(xiàn)，重復(fù)這一過程，就可以準(zhǔn)確地把握運(yùn)動員什么時候出現(xiàn)穩(wěn)定的腦電波什么時候出現(xiàn)不安的腦電波。

　　韓國體育開發(fā)院研究員趙龍任表示：“射箭、射擊比賽中，運(yùn)動員取得好的成績的時候，重點展示瞄準(zhǔn)的靶子放大畫面會在比賽的時候產(chǎn)生積極影響，這是因為視覺上浮現(xiàn)記憶中的事情很容易產(chǎn)生巨大的效果。”

　　韓國體育開發(fā)院研究員閔碩基說：“為了拿出過去苦痛訓(xùn)練取得的成果，直到比賽時為止運(yùn)動員身心都要保持最佳的狀態(tài)，作為心理調(diào)節(jié)專家來說，考慮到不同選手不同的心理差異，可以準(zhǔn)備個人的專屬心理調(diào)節(jié)技法。”

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