美國：超半數美國人體育鍛煉不達標

鄧圩 宮欣

美國成年人中自我報告的肥胖患病率（按州和地區劃分）

　　與美劇和好萊塢電影中表現的不同，數據顯示多數美國人并不熱愛健身。根據美國衛生及公共服務部（HHS）報告顯示，全美僅有不到5%的成年人每天進行30分鐘的體育鍛煉；只有三分之一的成年人每周達到推薦量的體育活動標準；有28%（8020萬）年齡在六歲及以上的美國人缺乏運動。

　　缺乏運動，肥胖隨之而來。在美國，肥胖是一個普遍，且急需解決的健康問題。美國疾病控制和預防中心下屬的國家衛生統計中心報告顯示，超過三分之一（39.6%）20歲以上的美國成年人和17%的2-19歲的兒童和青少年肥胖。報告預測，到2030年，美國所有成年人中有一半會肥胖。世界衛生組織指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，全球每年“胖死”的人至少280萬。

　　肥胖率居高不下給美國社會和個人都帶來了代價。美國衛生及公共服務部（HHS）數據表明，每年與肥胖有關的疾病，包括慢性病，殘疾和死亡在內，總支出費用約為1920億美元；肥胖人群的醫療費用平均比正常人群高出1,429美元（大約高出42％）。美國醫學會雜志（JAMA）上刊登的一項研究顯示，健康體重范圍內的人比超重或肥胖的人壽命長。

　　為了幫助美國人維持和改善自身健康，美國衛生及公共服務部（HHS）在2018年發布的新版《美國國家體育活動指南》（以下簡稱指南）明確表示，體育運動可以降低肥胖的風險，幫助人們保持健康的體重。

　　《指南》建議成人每周至少進行150分鐘的中度或75分鐘的劇烈有氧運動，如跑步或游泳等；此外每周進行至少兩天的肌肉強化活動，如舉重或俯臥撐等。

　　但是《指南》的執行效果并不理想，美國國家健康訪問調查的五年數據顯示，全美只有約23%的18至64歲的成年人同時達到了這兩項基準，32%的人達到了其中一項，將近45%的人一項基準都沒有達到。

　　美國西海岸和東北部各州的居民符合《指南》的比例往往高于南部各州，其中科羅拉多州領先，32.5％的成年人符合《指南》；而在密西西比州，只有13.5％的成年人同時達到兩項《指南》的基準。

美國疾病控制和預防中心下屬的國家衛生統計中心報告顯示美國各州居民達到《指南》標準的情況示意圖

　　這種地理上出現的差異與社會經濟地位相關，健身活躍的州通常收入較高，不需要體力勞動，并且工作時間更短，更有規律。

　　而將收入與活動水平進行比較時，這種差異分布會變得更加清晰。根據2016年國家衛生統計中心報告，在貧困人口中，只有11%能達到鍛煉標準。

　　通過多種機構和組織不斷向人們宣傳健身的益處，如今，越來越多的美國人開始意識到體育運動的重要性，加入健身的行列。

　　根據非營利性組織國際健康與體育運動協會（IHRSA）2019年最新發布的報告顯示，目前全美大約五分之一（20.8%）的成年人成為了健身房的會員。

　　IHRSA報告顯示，超過7150萬的美國消費者在2018年使用了健身房，這是自1987年IHRSA開始跟蹤健身房使用情況以來的最高紀錄，據統計，全美大約五分之一（20.8%）的成年人加入了健身房的會員。

　　“對我來說，健身不僅僅只是鍛煉身體，我更認為自己是健康教練。”供職于一家健身房的健身教練馬西·阿里亞斯如此定位自己，“我的培訓方式側重于培養健康的生活方式，教會人們如何更好地運動。”

　　IHRSA總裁兼首席執行官Joe Moore表示，“美國健康俱樂部行業正日益滿足消費者對于健康和健身的需求。” 超過6200萬的健身房會員平均每年使用健身房104天，還有900萬的非會員用戶平均每年使用健身房24天。

　　根據美國勞工統計局數據，日常進行體育運動的年齡在15歲及以上的美國人平均每天花費1.5個小時健身，周末一般會比工作日鍛煉的時間更長，周末平均每天為1.8個小時，工作日為1.4個小時。

　　多數人會選擇在晚上鍛煉，下午5點至7點是最受美國人歡迎的時段。對于25至54歲的上班族來說，大多數人會選擇工作日的下午或者傍晚進行體育鍛煉，而在非工作日，他們會選擇中午這個時間段。

　　供職于舊金山灣區一家科技公司的克里斯托弗·庫莫表示硅谷的健身氣氛很濃厚，一般科技公司內會有健身房，他自己平時會選擇下午的時候去健身房鍛煉一下，自己在租房子的時候也會偏向于選擇有健身房的小區。

　　推動全民健身發展，美國還有很多需要進步發展的地方。比如美國居民區附近的健身設施還需增多，據統計，只有大約五分之一的家庭在半英里內有公園，大約同樣數量的家庭在這一距離內有一個健身或娛樂中心。學校對于青少年的健身意識同樣也待加強，據統計全美50個州中只有伊利諾伊州、夏威夷州、馬薩諸塞州、密西西比州、紐約州和佛蒙特州這6個州要求學校每個年級安排體育課。